男人健身练腿的5大好处 - 头条网你关心的， 才是头条！很多健身者不练腿， 或者到 Leg day 了直接跳过。 为什么？ 因为练腿很痛苦， 也可能因为练腿时上身不充血， 让你没法“装逼” 。 很多不练腿的人其实知道练腿的好处， 其实最重要的一个训练日就是 Leg day ， 如果一周只有一次训练的机会， 那么你要毫不犹疑的献给练腿。 为什么呢？ 下面介绍男人健身练腿的5大好处：1.力量腿是根基， 是全身力量的源泉， 强壮的腿部和核心还能促上肢力量。 因此， 深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。 相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。 （ 男人练深蹲的9大好处， 你懂的！ ）2....

　　男人健身练腿的5大好处 - 头条网TouTiao.com 你关心的， 才是头条！很多健身者不练腿， 或者到 Leg day 了直接跳过。 为什么？ 因为练腿很痛苦， 也可能因为练腿时上身不充血， 让你没法“装逼” 。 很多不练腿的人其实知道练腿的好处， 其实最重要的一个训练日就是 Leg day ， 如果一周只有一次训练的机会， 那么你要毫不犹疑的献给练腿。 为什么呢？ 下面介绍男人健身练腿的5大好处：1.力量腿是根基， 是全身力量的源泉， 强壮的腿部和核心还能促上肢力量天博体育官方APP。 因此， 深蹲和硬拉是无可替代的训练动作。 相信你不会像靠两条牙签来支撑一个大身子。 （ 男人练深蹲的9大好处， 你懂的！ ）2.增肌各项研究都显示出， 深蹲和硬拉能让你释放出比做动作更多的增肌关联类激素（ 生长激素、 酮） 。 研究表明， 当将Leg day纳入到训练计划中时， 肌肉确实长得更快。3.提高代谢大部分人都想在增肌的同时保持低皮脂率， 永远有清晰的6块腹肌， 如果你是其中一份子， 那么你不该不练腿。 诸如深蹲、 推举、 硬拉等动作会消耗更多的热量、 带来更长的持燃效应， 进而提高你的代谢， 助你长期保持低皮脂。